2015年07月15日

本日の新聞より（熱中症について）

前回の熱中症について、新聞の記事がありましたので、ご紹介します。

体力のない子供や、お年寄りの方以外でも、

１．日頃運動をしない人
２．厚着が習慣になっている人
３．肥り気味の人
４．ストレスの多い人

カラダの体温調整機能が衰え、普段の生活で「かくれ脱水」になっている場合が多く、

ほっておくと脱水症や熱中症へと症状が進みやすいそうです。

・無理なダイエットなどで、食事制限をしない。

・睡眠をしっかりとって休息する。

・十分な水分と電解質を補給する。

・適度な運動で筋力を保ち汗をかける体質になる。

心がけてみて下さい。