2015年07月15日

本日の新聞より（熱中症について）

前回の熱中症について、新聞の記事がありましたので、ご紹介します。

体力のない子供や、お年寄りの方以外でも、

１．日頃運動をしない人
２．厚着が習慣になっている人
３．肥り気味の人
４．ストレスの多い人

カラダの体温調整機能が衰え、普段の生活で「かくれ脱水」になっている場合が多く、

ほっておくと脱水症や熱中症へと症状が進みやすいそうです。

・無理なダイエットなどで、食事制限をしない。

・睡眠をしっかりとって休息する。

・十分な水分と電解質を補給する。

・適度な運動で筋力を保ち汗をかける体質になる。

心がけてみて下さい。

2015年07月15日

自分に、毎日に満足しましょう！

こんにちは

暑い日が続きますが、皆さん熱中症にはお気をつけて下さいませ。

世界１０カ国での女性のライフスタイル・価値観の調査の結果です。

「自分の外見的魅力に満足していない日本人女性の割合が８６％」で、

世界で第１位！という結果だったとの事です。複雑な結果ですね。

今の自分に満足できないというのは、向上心が豊かと受け取る事もできますが、

取り換えが出来ないトコロで悩み続けるのは、不幸だといえます。

テニスに置き換えると、今の自分のプレーを否定しすぎないで欲しいと思います。

毎回のレッスンを楽しみながら、今の自分に足りないトコロ、気づいてないトコロを

少しずつ改善するきっかけを感じとってもらえるようなレッスンをご提案していきます。

毎日、上手くいった感触を感じる事ができれば、自然と笑顔になれるような気もします。

小さいことから、コツコツと。

上達と共に、自分を少しづつ好きになるキャンペーンを一緒にすすめましょう。

今日も、ありがとうございます。