こんにちは
今日は、「学校外教育活動に関する調査」より、
「この1年間で、お子さまが定期的にしていた運動やスポーツはありますか」という設問の回答です。
★幼児・小学生のトップ3は「スイミング」「サッカー/フットサル」「体操教室・運動遊び」
幼児の1位は「スイミング」で21.5%。
2位は「体操教室・運動遊び」で15.8%
3位には「サッカー/フットサル」、4位に「ダンス」、5位に「空手」と続きます。
★中学生・高校生とも「硬式テニス/ソフトテニス」がトップ!
中学生になると人気が分散し、順位も大きく変動します。
1位は「硬式テニス/ソフトテニス」で11.1%
2位は「硬式野球/軟式野球/ソフトボール」で7.1%
3位は「サッカー/フットサル」「バスケットボール」「卓球」が同率の6.8%で並びます。
高校生でも、
引き続きトップは「硬式テニス/ソフトテニス」で活動率は7.5%
2位には「陸上競技/マラソン」
3位は「スイミング」
男女共に楽しめるスポーツとして、「テニス」意外と人気があります。
最近では、中学校に硬式テニス部をつくって欲しいという声もよく聞かれます。
こんな声を励みに、また責任感をもって、テニスの楽しさを広めていきたいですね。
この春には、短期テニス教室の開催を予定しています。
テニスが生涯の伴侶としてあると、ココロもカラダも喜んで頂けると信じています。
ご一読ありがとうございます。
以上
投稿日:2016年01月27日
こんにちは
先日、「ぞうきん」という言葉を知りました。
「増筋」です。
毎日を楽しむために「筋肉」が必要なワケ!ご興味があればどうぞ。
筋肉は、活動していない時も多くのエネルギーを消費しているそうです。
筋肉が増えると身体の基礎代謝が増え、筋肉1キロ当たり1年間で約2.5キロ分脂肪を燃焼してくれます。
筋肉と運動によって成長ホルモンの分泌を促し若々しさを保ちます。
逆に言えば、筋肉が減るとそれだけ代謝は下がってしまいます。
ですから、食事制限だけを頑張ると、脂肪だけでなく、筋肉も落ちてしまい代謝が下がってしまいます。
その状態で食べる量を元に戻せば、太るのは当然の事ですね。気をつけましょう。
身体が快適に動くことで、積極的に歩いたり運動したりしようという意欲も湧いてきます。
そうした健康的な生活は、もちろん認知症予防にも有効です。
仕事で体をよく使う人やアスリートだけでなく、
一般の人にも筋肉がいかに大切かおわかりいただければタメになるのではと感じます。
続けやすく、楽しみながら出来る運動習慣を身につける事は、生涯の伴侶になります。
是非、いろいろトライしてみて下さいね。
ご一読有難うございます。
以上
投稿日:2016年01月27日
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